私の苦手な「威圧的な」人がやって来た

おはようございます

大阪在住の心理カウンセラー・セラピスト

斎藤ようこです

今日もこのブログにお越しくださってありがとうございます

とても嬉しいです😌

さて

私はいくつかグループに属しているのですが、

さかのぼること

昨年

とあるグループに

私がとてもとても苦手としている

「威圧的な」人が入ってきました

私にとっての「威圧的」とは具体的には

身体が大きい

男性

声が大きい

動作も大きい

自分の考えを押し付けてくる

人の話を聞かない

云々云々

※ただし、上記は「私がそのように感じている」のであって、他の人がこの人に接したときは、全然違うかもしれません💦

でも、現時点で私は「威圧的な」と感じているので、これが私にとって真実なのです(^-^;

最初の１～2ヶ月、ホントにしんどかったです

どんな人かわからない上に、大きな声でガンガン話してくるし、バタバタしているし、早口だし、話す距離が近いし💦

今思うと

敏感な私は、全神経をその人に集中させていたようです

身体がとても硬直していましたし

呼吸も浅くて

 

絶えず鼓動がバクバクしていた感じがします

その人と会ってるときは、私、いわゆる「過覚醒状態」←逃げるか戦うかモード

だったようです

家に帰ると、へとへとに疲れていました💦

ＯＳＴセラピーも自分でもやって

専門のセラピストさんにもやってもらって

そうやって数ヶ月、つらい時期をなんとか乗り越えました

今もその人と定期的に会うのですが

昨年と比べると格段に私のストレス度合いが下がってきているのがわかります

自分でも不思議なのですが

何が効いたのかかなぁと( *ﾟAﾟ)

私が思うに

ＯＳＴセラピーという

少～しずつ少～しずつ

心と身体に働きかけるセラピーが

この敏感な私の性質にとても合っていた😊

ということなのかなぁと(^-^)

そして

ＯＳＴセラピーは、セラピーの前に

グラウンディングというのをするのですが

この「グラウンディングをする」ということが、敏感体質の私にはとてもとても大切な作業だったように思います

足の裏が地面にしっかりと着いている感じを感じる、から始まり、呼吸を感じたり丹田を感じたりするのですが、これをすると、本当に身体が「落ち着いてくる」のがわかるんです😊

あと

ＯＳＴでは

自律神経を感じる瞑想や

他者交流の瞑想等々

いくつかの瞑想があって

ほんの10分前後の時間なのですが

その瞑想をすると、身体の重心が下がって、身体が落ち着き、それと共に気持ちもとても落ち着いてくるのがわかるんです

(私は、その瞑想が大好きで毎日やってたりします😊)

敏感体質の方にはおすすめです

(^-^)

苦手な人が「好きになる」「気にならなくなる」というのではないのですが

今まで100だったストレス度が50になっただけでも、身体と心のリラックス度が違います😊

ご希望があれば

上記の瞑想、ＯＳＴセラピーの後

ご一緒しています

今日も最後まで読んで下さってありがとうございます