思考でぐるぐるしているときが一番しんどいですね(*´･ω･｀)

おはようございます

大阪在住の心理カウンセラー・セラピストの

斎藤ようこです

今日もこのブログにお越しくださってありがとうございます

少し前に

ショックな出来事があり

そのこと自体は終わったのですが

私の中ではずーっとずーっと

そのことについて

自分の中で「会話」が続いていました

こんな風に。

「もう少し、言い方があったのかも」

「言う時期を選んだ方が良かったのかも」

「あー私はバカだ💦言わなきゃ良かったのに」

「でも、誤魔化すのは私自身に嘘をつくのと同じ」

etc.etc.

事が終わった後、数日、ずーっとずーっと延々、気がついたらその事について考えていました

いわゆる

「思考でぐるぐる状態」💦

もう

本当に

本当に

苦しかったです😢

GWで心身に少し余裕が出来たこともあり

ようやくこの「ぐるぐる」に向き合ってみようと思えるようになり、自己ワークしてみました

少しずつ少しずつ

このテーマから出てくる

身体の感覚や、思い、感情に

出逢っていくと

最終的に

「もうこれ以上頑張りたくない‼️」

「これ以上しんどい思いはしたくない‼️」

「これ以上は無理‼️」

という思いが身体の中から出てきました

私

知らず知らずに

自分自身に「頑張る事」を課していたんですね

ほんとに

ほんとに

ごめんね私……

この思いたちを無視し続けていて

この思いを押さえるために

感じなくするために

ずっとぐるぐるぐるぐる

思考で押さえていたんですね

ワークで出てきた「これ以上頑張りたくない‼️」等はとてもとても強い感覚でした

だから、思考で押さえる事にも、とても大きなエネルギーがいった感じです。

だから絶えずぐるぐるしておかないと、押さえている思い・感情が出てきてしまう

そんな状態だったんですね私(T^T)

ワークしてみて

テーマとなった出来事は

何も解決してないんですが

思考でぐるぐる状態が、かなり収まって

それと共に、思考で頭がぐるぐるする感覚や、身体の感覚も重い、だるい感じが楽になりました😌

自分の中にある、思いや感情に気づく

とても大事で

とても大切なことなんだなぁ

ただ

気づく

それは

それまで

「そこに確かにある」のに

気づかず通りすぎていっていたものに

目を止めて

歩を止めて

「その存在に気づく」

それは

自分に向ける

最初の、そしてとってもとっても大切な

「自分への優しさ」の第一歩なんだなぁ

そんな感じました(*´-`)

今日も最後まで読んで下さってありがとうございます😊