「やりたくてもやれないこと」をセラピーすると自分責めがマシになる

おはようございます

大阪在住の心理カウンセラー・セラピストの

斎藤ようこです

今日もこのブログにお越しくださってありがとうございます(^-^)

前回書いた「やりたくてもやれないことをセラピーすると…」

実はこれにはおまけ？というか続きがあるのです😊

「ある部屋を片付けたいのに片付けられない」

このテーマ、セラピーした後、2/3ほど片付けることが出来た、という結果を生んだだけではなく、「片付けられない」ということに対する感覚？自分の気持ち？にも変化があったことに気づいたのです( *ﾟAﾟ)

今まで

「片付いていない」場所を見ると

(あ～💦何で私は片付けられないんだろう、私のバカバカバカ❗)

(せっかく片付けてたのにまた散らかってしまった❗私ってホントに駄目だなぁ)

(ここまでほっておくなんて、私ってだらしないなぁ(泣))等々

とにかく「自分責め」の言葉がぐるぐる🌀🌀していたことが思い出されます

でも

でも

今回のセラピーの後

この「自分責め」の思いがかなり減っているのに、気がつきました

片付いていない所を見ると

(あぁ…そうかぁ…ここに何か自分でも気づいていない思いが乗っているんだなぁ…だからこんな状態なんだ)

(そりゃあ片付けられないよね…だよね…)

こんな感じに変化していたのです

自分責めがゼロになったわけではなく、なんでできないのかなぁ？との思いもゼロではないのですが

それでも

10あった自分責めの声が

4くらいに減ってると

日常生活を送る上で

身体がとても楽なんです😊

毎日目に入る片付いてないところ

それを見るたびに、身体が「キュッ」と固くなっていた感じ

身構えてしまう感じ、というのでしょうか？

その感覚が、だいぶんマシになりました

ふぅ💨😊

です😊

この

～したくても～出来ない

というテーマ

わたしの中にいくつかあるので

つきつめず💦のんびり向き合っていけたらなぁ…と思っています

今日も最後まで読んで下さってありがとうございます

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